stawu łokciowego

[...] Daje to dodatkowe napięcie mięśni oraz kształtuje kulistość bicepsów. Prostowanie ramienia kończymy w momencie rozciągnięcia mięśni dwugłowych(nie do pełnej możliwości stawu łokciowego). Ruch można wykonywać na przemian-raz jedna ręka, raz druga(po 1 powtórzeniu), obiema rękami jednocześnie, lub opuszczając jedną rękę- jednocześnie unosząc [...]

Witam... Mialem ten sam problem tyle ze nie podczas treningu sztanga.. lecz hantla..Dzialo sie to przy wiekszym obiciazeniu... Ominalem ten problem poprzez naprawde bardzo dobre(dlugie)rozgrzewanie stawu lokciowego.. Probuj moze pomoze..

[...] łokcie wymagają rehabilitacji. Przeciążyłem je superseriami biceps/triceps, mysle ze przez za duzy nakład w ostatnich seriach na triceps. Bicepsy i tricepsy są przyczepione do stawu łokciowego w tym samym miejscu, dlatego superserie podwójnie obciążają jedno miejsce - stąd tak łatwo o kontuzję. Na drugi raz będę bardziej ostrożny w tej kwestii.

Aha i czy np w moim przypadku opaska elastyczna stawu łokciowego by coś pomogła ??

[...] nie wiadomo tylko co teraz trzyma- staw czy tkanki miękkie. Druga sprawa to prawdopodobnie proces zwyrodnieniowy ścięgien, w Twoim przypadku zginaczy (ból od strony przyśrodkowej?), czyli entezopatia, potocznie zwana łokciem golfisty. Stan taki spowodowany jest najczęściej długotrwającym przeciążeniem zginaczy stawu łokciowego. Pozdrawiam

[...] sie to wlasnie glownie rano po przebudzeniu,po utrzymywaniu reki przez dlugi czas w tej samej,ugietej pozycji,jak podejrzewam.Mija to jednak bardzo szybko po rozruszaniu stawu lokciowego.Lekkie dretwienie odczuwam w okolicy lokcia i malego palca wlasciwie caly czas.Gdyby jednak nie wiadomosc o tym ciachaniu graby,to nie przejmowalbym sie,bo [...]

[...] Dlaczego, Twoim zdaniem, cwiczenie bicepsa po plecach jest z gory skazane na mniejsza efektywnosc? Druga sprawa - nie mozna tez przesadzac z zaangazowaniem zginaczy stawu lokciowego przy treningu grzbietu. Przy prawidlowym wykonaniu cwiczen praca jaka wykona biceps i inne zginacze jest praktycznie niewielka, ja sam do drazka dowieszam 30 [...]

"Ściągacz chroniący przed urazami łokcia, doskonale zabezpiecza przed nadwyrężeniem stawu łokciowego oraz jego skręcenia" Po opisie wnioskuje, że chyba tak a jak będzie tego nie wiem, po za tym na zawodach często widzę jak inni noszą takie opaski na łokciach więc chyba coś daje dlatego chcę spróbować :)

Ból występuje po zewnętrznej części stawu łokciowego, po mojej lewej stronie. Nie jest to typowy ból, tylko przypomina taki który jest po stłuczeniu. W trakcie ćwiczenia go czuje, a po skończeniu ćwiczenia przez kilka sekund taką lekką fale bólu. Na ćwiczeniach z wolnym ciężarem boli najbardziej, na maszynach mniej. Prócz klaty zauważyłem ten ból [...]

[...] Mam dokładnie ten sam problem. Z tego co wiem, ta mała kosteczka od środka to wewnętrzna część kości ramiennej (ale nie jestem pewien), muszę gdzieś zdobyć dokładną budowę stawu łokciowego. To faktycznie nie jest ból, ale nie jest to przyjemne i wiadomo że nie można tak zignorować tego, bo w końcu coś tam trze i może się w końcu wytrzeć. Ty [...]

Najprostsza rada USG stawu lokciowego idz prywatnie zaplacisz 30-50 zl i masz 100% diagnozy, bez skierowania bez problemow.

A na czym polega blokowanie stawu lokciowego ? Na tym ze go nie ruszam i trzymam w ustalonej pozycji ? Hmm. ja i tak narazie nawet sobie nie moge potrenowac, bo mam jakas kontuzje barku i mnie boli :( dopiero jak porzadnie rozgrzeje bark to przestaje.. chyba musze sie do jakiegos lekarza z tym wybrac.

[...] to czysty strzał i moje podejrzenia : A. Jest to przedramię, grupa przednia B. Mięsień nawrotny obły, nawracanie przedramienia w stawach promieniowo łokciowych zginanie stawu łokciowego C. Szczególnie przy ćwiczeniu bicepsa (uginanie ramion) i tzw. młotek na przedramię oraz innych ćwiczeniach w których występuje zginanie ramion D. Taki [...]

[...] w tym lezy ze <w odroznieniu od glowy dlugiej> glowa boczna i przysrodkowa zaczynaja sie juz na kosci ramiennej (a dluga na łopatce) i maja ograniczona prace do stawu lokciowego, a jak wiadomo lub niewaidomo niektorym - sciegno koncowe "zbiera" wszystkie trzy glowy - zatem niestety nie mozemy wyroznic czegos takiego jak [...]

Lekarz rodzinny wypisał mi "skręcenie stawu łokciowego" i wysłał do chirurga :P Mam wizytę za tydzień... mam nadzieję że w niedługim czasie pozbędę się tego bólu. Jednak w samej nauce chodzenia nie przeszkadza mi, powiem nawet że ból zanika jak trochę pochodzę na rękach, ale potem z powrotem się pojawia.

Masz przesrane, jeśli to zapalenie kłykcia stawu łokciowego czyli tzw.łokieć tenisisty zapomnij o siłowni. Nigdy tego nie wyleczysz, co najwyżej zaleczysz ale kontuzja będzzie Ci się odnawiała i nawet operacja nie daje 100% pewności że to nie wróci.

Mam przeogromną nadzieję, bo szczerze i gorzko nienawidzę takich nagłych luk w ćwiczeniowym ciągu. Przypuszczałbym jeszcze nadwyrężenie stawu łokciowego, nie dodałem, że ból nasila się przy "napinaniu" i prostowaniu łokcia. Dziękuję Ci za odpowiedź niemniej jednak! Zmieniony przez - nowicjusz22 w dniu 2013-06-04 21:02:08

Łokieć tenisisty Zapalenie bocznego nadkłykcia kości ramiennej czyli tzw. "łokieć tenisisty" jest jednym z najczęstszych problemów dotyczących stawu łokciowego z jakim spotyka się chirurg ortopeda. Za przyczynę dolegliwości uznaje się zapalenie ścięgna mięśnia krótkiego prostownika nadgarstka, które przyczepia się do bocznego nadkłykcia [...]

Wyrostek łokciowy chlopaki jest na kosci łokciowej w okolicy stawu łokciowego ....z tylu lokcia ta wystajaca koncowka kosci to wyrostek lokciowey .... a przy nadgasrstku na koncu kosci lowkciowej jak i promieniowej jest wyrostek rylcowaty ... Pozdrawiam

jasne że możesz zarzucać i walić większy ciężar ale tak możesz się dodatkowo nabawić przeciąrzenia stawu łokciowego i zamiast 40 kg będziesz sobie na gryfie i zaciskach machał, a takie ćwiczenie na max cięrzarze ale nie dokładnie polecałbym bardziej na motyla bo to taki mięsień że można walić kg ile wlezie :)